La Méditation pleine conscienceet des ateliers mandalas à Angers
La Médiation,définition
La médiation améliore l'équilibre émotionnel, développe le sentiment de compassion et de confiance en soi.
Méditer améliore aussi la capacité de concentration, certains médecins prescrivent des séances de méditation aux personnes cardiaques, pleines de douleurs ou insomniaques. La Médiation fait baisser la tension artérielle et améliore le sommeil.
- Réduire stress et anxiété
- Diminution des ruminations
- Réduction de la fatigue
- Amélioration du sommeil
- Atteindre la paix de l'esprit et la sérénité
- Approfondir la prise de conscience
- Renforcement de la confiance en soi
Le déroulementd'une séance
- Un entretien pour identifier votre demande
- Posture de médiation allongée ou assise
- En groupe de 4-5 personnes
Tarifs : 15 € la séance d'une durée d'1h30
Les ateliers mandalasDessin centré - Énergie créative
Pratique de recentrage, de bien-être, aide à se calmer, s'apaiser, se redynamiser, se faire confiance, le MANDALA permet un retour paisible vers votre centre, votre monde intérieur.
Dans un atelier MANDALA, vous apprenez à créer vos propres mandalas pour aller chercher en vous votre énergie créative.
- Ouvert à tous, pas besoin d'avoir un don artistique.
- Tout le matériel est fourni.
- Atelier mi-journée : 9h30 - 12h ou 13h30 - 17h ou 18h - 20h30.
Contactez-moi pour connaitre la date du prochain atelier.
Tarifs : à partir de 35€ par personne.
Pour prendre RDV n'hésitez pas à contacter le cabinet