La Méditation pleine conscience à Angers
La Médiation,définition
La médiation améliore l'équilibre émotionnel, développe le sentiment de compassion et de confiance en soi.
Méditer améliore aussi la capacité de concentration, certains médecins prescrivent des séances de méditation aux personnes cardiaques, pleines de douleurs ou insomniaques. La Médiation fait baisser la tension artérielle et améliore le sommeil.
- Réduire stress et anxiété
- Diminution des ruminations
- Réduction de la fatigue
- Amélioration du sommeil
- Atteindre la paix de l'esprit et la sérénité
- Approfondir la prise de conscience
- Renforcement de la confiance en soi
Le déroulementd’une séance
- Un entretien pour identifier votre demande
- Posture de médiation allongée ou assise
- En groupe de 4-5 personnes
Tarifs : Cotisation à l'année : 50 €
+ 10 € la séance
Durée d'une séance : 1h- 1h30